مطالب خواندنی و سرگرمی پلاسی





 

اس تنهایی دلشکسته جدید 94
مجموعه اس ام اس های تنهایی و دل شکسته 94 به زبان انگلیسی همراه ترجمه فارسی پیامک ها
 
LONELINESS is a good FEELING when it is created by our self...
 
But it is the WORST FEELING when it is gifted by others...
 
تنهایی یه حس خوبیه وقتی به وسیله خود ما درست میشه
 
امایه حس خیلی بده وقتی به وسیله دیگران به ما هدیه داده میشه
 
 

 


شیطان هنگام وسوسه آدم و حوا به چه شکلی بوده است؟

 

 

اخیراً شبهه‌ای در شبکه‌های اجتماعی مطرح می‌شود و آن مسئله فریب آدم و حوّا توسط ابلیس است.

 

مگر وقتی شیطان به آدم سجده نکرد، خدا او را از بهشت بیرون نکرد؟ پس چطور توانسته دوباره وارد بهشت بشود و آدم و حوا را فریب دهد تا میوه ممنوعه را بخورند؟!


جدیدترین متد تناسب اندام

 

جدیدترین متد تناسب اندام


BODY ATTACK ورزشی هوازی است برای بالا بردن قدت و استقامت
BODY ATTACK با بدن ما چه می‌کند؟
- مقدار زیادی کالری می‌سوزند تا اندامی لاغرتر داشته باشید.
- به بدنتان فرم و شکل می‌دهد.
- تناسب‌اندام و استقامت عمومی بدنتان را برای ورزش‌های پرانرژی دیگری مثل فوتبال و تنیس بالا می‌برد.
- هماهنگی و چابکی شما را تقویت می‌کند.
- با تمرینات میان‌تنه، بدن شما را قوی‌تر می‌سازد.
- سلامت و تراکم استخوان‌هایتان را ارتقاء می‌بخشد.
- سلامت قلب و ریه‌هایتان را افزایش می‌دهد.
این کلاس پرانرژی ترکیبی از حرکات ورزش ایروبیک درکنار تمرینات قدرتی و تعادلی می‌باشد. مربیان پویا و پرانرژی این ورزش درکنار موزیک‌های بسیار قوی هر کسی را در مسیر اهداف تناسب‌اندام خود راهنمایی می‌کند؛ از ضعیف‌ترین شاگرد مبتدی گرفته تا رقبای سخت‌کوش!
BODY ATTACK هم مانند سایر برنامه‌های Les Mills هر سه ماه یکبار با طراحی و موزیک‌های جدید تولید می‌‌شود.
BODY ATTACK تمرینی ۵۵ دقیقه‌ای با دو نقطه اوج و ۱۱ آهنگ می‌باشد. هر آهنگ تمریناتی خاص خود را دارد که بر تقویت قدرت قلبی-عروقی و استقامت شما تمرکز دارد.
گرم کردن
تمرکز اصلی اولین آهنگ برنامه بر حرکاتی ساده برای گرم کردن بدن است.
آماده‌سازی
این آهنگ شما را به سمت دامنه‌ای دیگر از حرکات می‌برد که بدنتان را برای تمرینات ایروبیک پیش رو آماده می‌کند.
ایروبیک
شدت و دامنه حرکت‌ها را بالاتر برده و قبل از رسیدن به آهنگ اوج وارد منطقه تمرینی شخصی شما خواهد شد.
پلایومتریک
اینجا جایی است که کلاس به اولین نقطه اوج خود می‌رسد و با تمرینات پلایومتریک سخت که معمولاً در تمرینات سایر ورزش‌ها استفاده می‌شود، بدن را تحت فشار زیادی قرار می‌دهد.
تقویت بالاتنه
وقت آن رسیده که ضربان قلب پایین آورده شود، بدن ریکاور شده و قدرت بدن تقویت شود. تمرکز این آهنگ بر روی شانه‌ها، سینه، پشت‌بازو و میان‌تنه می‌باشد.
دو
دوباره بدن با یکسری تمرینات دو آزاد و طراحی‌شده شل شده و پاها را برای تمریناتی سخت آماده می‌شوند.
چابکی
سرعت و چابکی خود را با ترکیبی از حرکات مختلف می‌سنجید.
اینتروال
سیستم هوازی بدنتان را با یکسری زنجیره‌های مخصوص ریکاوری به چالش می‌کشید.
قدرت
دومین نقطه اوج که در آن از حرکاتی به شدت قدرتی و دشوار با نهایت توان استفاده می‌شود.
تقویت پایین‌تنه
باز زمان پایین آوردن ضربان قلب و در عین حال تقویت عضلات پایین‌تنه برای بهبود فرم و قدرت آن می‌رسد.
سرد کردن
تبریک می‌گوییم! تمرینتان تمام شد. دیگر وقت حرکات کششی و ریکاور شدن بدنتان است.
چه وسایلی موردنیاز است؟
یک جفت کفش ورزشی خوب که تعادل پاهایتان را به خوبی برقرار کند. لباس‌هایتان باید راحت باشد و حتماً همراه خود حوله و یک بطری آب داشته باشید.
تناسب‌اندام برای انجام این تمرینات تا چه اندازه باید باشد؟
BODY ATTACK برای همه آنهایی که اندامی متوسط دارند مناسب است. حرکات برای شما ساده خواهد بود و می‌بایست بیشتر بر بالا بردن هماهنگی خود تمرکز کنید.
چند وقت یکبار باید در این کلاس شرکت کرد؟
بین کلاس‌ها حتماً یک روز استراحت داشته باشید. برای گرفتن بهترین نتیجه، سه روز در هفته انجام BODY ATTACK مناسب است.





دانش > نجوم  -خبر آنلاین > برای سفر به داغ‌ترین منطقه کیهان ابتدا باید از خورشید گذشت، قلب آتشین منظومه شمسی. دمای سطح خورشید 5800 درجه کلوین است، اما این دمای زیاد به هیچ وجه یک رکورد کیهانی به شمار نمی‌رود.
محمود حاج‌زمان: برای سفر به داغ‌ترین منطقه کیهان ابتدا باید از خورشید گذشت، قلب آتشین منظومه شمسی. با دمای سطحی 5800 درجه کلوین، خورشید ما از سردی فاصله زیادی دارد؛ اما این دما به هیچ وجه یک رکورد کیهانی به شمار نمی‌رود. ستارگان ابرغول آبی که جرم سنگین‌شان با فشردن هسته ستاره، کوره‌ای هسته‌ای را درون آنها به وجود می‌آورد؛ بیش از 50 هزار درجه کلوین حرارت دارند.


میانگین انسان‌ها را ببینید! (+عکس)

همشهری آنلاین- به نظر شما اگر همه انسان‌های جهان را روی هم بریزیم و حاصل را تقسیم بر تعداد آن‌ها کنیم چه موجودی بدست می‌آید؟

محققان موسسه نشنال جیوگرافیک در حین تحقیق برروی جمعیت انسان‌های جهان دریافتند چهره میانگین انسان‌ها به شکل یک مرد 28 ساله از نژاد چینی هان است.

به گزارش وبلاگ گیزمودو، این محققان با بررسی چهره 190 هزار نفر از افرادی که با این مشخصه تطبیق دارند چهره میانگین افراد جهان را بدست آوردند.

جالب اینجاست که بدانید در 20 سال آینده این چهره متعلق به یک انسان از نژاد هندی خواهد بود!


کاشت سبزه قبل از سال،نشانی از سبزینگی برای سال جدید است و بدون سبزه، بساط هفت سین صفایی ندارد.

شاید خرید یک سبزه، بسیار راحت‌تر از سبز کردن آن باشد اما لذت سبز کردن سبزه نوروز به کمی زحمت می‌ارزد.

برای کاشت سبزه از انواع مختلف بذر، مانند گندم، عدس، قره ماش، شاهی و تره‌تیزک می‌توان استفاده کرد.

روش کاشت سبزه:

 

برای سبز کردن گندم:

• ۱۲ روز مانده به عید، یک لیوان گندم درون کاسه‌ای ریخته و به اندازه ۲ تا ۳ بند انگشت روی آن آب می‌ریزیم و تا ۲ روز صبر می‌کنیم و طی این مدت ۲ بار آب آن را عوض می‌کنیم.

• وقتی گندم‌ها شروع به جوانه زدن کردند، آب کاسه را خالی کرده و گندم‌ها را درون یک دستمال نخی می‌ریزیم.

• سعی کنید دستمال همیشه مرطوب بماند.

• وقتی گندم‌ها شروع به ریشه زدن کردند آن‌ها را به آرامی از درون دستمال خارج می‌کنیم.

• در ته ظرف مورد نظر، لایه‌ای از پنبه را پخش کرده و گندم ریشه زده را درون آن ریخته و پخش می‌کنیم.

• روی گندم‌ها را پارچه‌ای نخی انداخته و هر روز روی آن‌ها کمی آب اسپری می‌کنیم تا ساقه پیدا کند.

• وقتی ساقه نقره‌ای رنگ شد پارچه را از روی آن برداشته وظرف را در زیر نور و جای خنک قرار داده، هر روز مقدار کمی آب در حدی که مرطوب بماند روی آن‌ها اسپری می‌کنیم.

برای سبز کردن کوزه:

• روی یک کوزه یا سفال یک عدد جوراب زنانه می‌کشیم.
• برای اینکه تخم شاهی لعاب بیاندازد دو دقیقه آن را درون آب می‌ریزیم،سپس با انگشت یا دم قاشق تخم شاهی را از سمت پایین به بالا روی جوراببکشید و آن را درون یک سینی قرار داده و داخل آن آب می‌ریزیم و روزی سهبار این کار را انجام داده تا جوراب همیشه مرطوب بماند.
• پس از سه روز تخم‌شاهی‌ها جوانه می‌زنند و ریشه می‌بندند و طی یک هفته سبز می‌شوند.
• مراقب باشید درون کوزه همیشه پر آب باشد و ظرف زیر آن هم هر روز خالی شود.

برای سبز کردن قره ماش

• دو لیوان قره ماش را درون کاسه‌ای ریخته و تا ۲ بند انگشت آب روی آن‌، آب می‌ریزیم.
• پس از ۴ روز ماش‌ها سفید می‌شوند، پس آن‌ها را درون دستمالی نخی می‌ریزیم .
• پس از سه روز که ماش‌ها جوانه زدند آن‌ها را درون ظرف مورد نظری کهاز قبل ته آن لایه‌ای از پنبه گذاشته‌ایم ، می‌ریزیم و روی آن‌ها را بادستمال خیس می‌پوشانیم.
• پس از سه روز دستمال را از روی قره ‌ماش‌ها برمی‌داریم و در حدی کهفقط مرطوب بمانند روی آن‌ها،‌ آب اسپری می‌کنیم و آن‌ها را در آفتاب قرارمی‌دهیم.
• طی ۲ هفته به شکل زیبایی رشد خواهند کرد و آماده خواهند شد تا سر سفره هفت‌سین قرار گیرند.

توجه

- استفاده از ظروف سفالی و چینی نتیجه بهتری خواهد داشت تا ظروف پلاستیکی.
w هر قدر قطر بستر کمتر باشد عمر سبزه بیشتر میشود.
– آبی که در طی مراحل کشت سبزه عید استفاده می کنید آب ولرم باشد.
– اگر در محیط گرم و خشک زندگی می کنید تا مرحله ای که جوانه ها هنوز به یک سانت نرسیده اند از پارچه مرطوب استفاده کنید.


ليست صفحات

تعداد صفحات : 2


تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

موضوعات مطالب