مطالب خواندنی و سرگرمی پلاسی


چهره عجیب بهنوش بختیاری در جشن پنجاه سالگي باشگاه پرسپوليس + عکس

جشن پنجاه سالگي باشگاه پرسپوليس ميهمانان ويژه اي را داشت. يكي از اين ميهمانان بهنوش بختياري بازيگر سينما و تلويزيون بود.

 

چهره عجیب بهنوش بختیاری در جشن پنجاه سالگي باشگاه پرسپوليس

سایت گل: جشن پنجاه سالگي باشگاه پرسپوليس ميهمانان ويژه اي را داشت. يكي از اين ميهمانان بهنوش بختياري بازيگر سينما و تلويزيون بود.

 كري بهنوش بختياري براي آبي ها

او كه بارها نشان داده از آن پرسپوليسي هاي دو آتشه است در جشن مزبور با مانتو و روسري قرمز و البته موهايي به اين رنگ به جمع حاضر شد و همانطور كه در عكس مي بينيد يك كري خاص هم قبل از دربي براي آبي ها خواند.

 


بازداشت همسر ایرانی خواننده سرشناس ترک، به جرم دور زدن تحریم های ایران + تصاویر

پلیس ترکیه دیروز سه شنبه ۱۷ دسامبر (۲۶ آذر) در یک اقدام خبرساز بیش از ۵۰ نفر را کلیک در رابطه با فساد بازداشت کرد که یک مقام ارشد بانک دولتی خلق و فرزندان سه وزیر کابینه، از جمله وزیر کشور، در میان آنها بودند.

 

بازداشت همسر ایرانی خواننده سرشناس ترک، به جرم دور زدن تحریم های ایران

 کافه سینما- رضا ضراب که اصالتا ایرانی و دارای تابعیت جمهوری آذربایجان و ترکیه است، به انتقال غیر قانونی پول از طریق یک بانک متعلق به دولت ترکیه و پرداخت رشوه به نزدیکان مقامات دولتی متهم شده است.


 بازداشت همسر ایرانی خواننده سرشناس ترک، به جرم دور زدن تحریم های ایران

 بازداشت همسر ایرانی خواننده سرشناس ترک، به جرم دور زدن تحریم های ایران


 

علی ضیا

صحبت های جنجالی علی ضیا در ویتامین ۳

علی ضیا مجری برنامه ویتامین

http://up.palasi.ir/up/palasi/222701_248.jpg

۳ که طرفداران خاص خود را دارد از آقای رئیس جمهور حسن روحانی بخاطر صحبت های جنجالی اش در این برنامه عذرخواهی و از او تشکر کرد


جملات زیبا و آموزنده از نلسون ماندلا

مهم این نیست که زیبا باشی زیبایی در این است که مهم باشی حتی برای یکنفر

جملات آموزنده از نلسون ماندلا

زندگی، شگفت انگیز است فقط اگر بدانید که چطور زندگی کنید.

شجاعت مترادف نترسیدن نیست، بلکه شجاعت به معنای غلبه بر ترس است.

موفقیت پیش رفتن است نه به یک نقطه پایان رسیدن.

شک هایت را باور نکن و هیچگاه به باورهایت شک نکن.

 




نام «آلبرت انشتین» به عنوان واژه‌ای هم خانواده با «نابغه» در تاریخ رقم خورده است. بررسی‌های دانشمندان نشان داده که بهره هوشی این دانشمند بزرگ بین ۱۶۰ تا ۱۸۰ بوده است. بر این اساس فهرست نوابغ جهان شامل ۱۶ نفر از افرادی که با بالاترین ضریب هوشی شناسایی شده‌اند، منتشر شده است. سایت دکتر جیسون بتس یک فهرست سیال از نوابغ جهان بر اساس آزمایشات بهره هوشی ارائه کرده که به ادعای وی یک رتبه‌بندی قطعی است.


مقایسه منشور «روحانی» با میثاق «احمدی‌نژاد»


منشور روحانی,میثاق احمدی نژاد,دولت روحانی

مقایسه منشور «روحانی» با میثاق «احمدی‌نژاد»

در روزهای ابتدایی دولت روحانی، در روز بیست و هفدهم مرداد 92 «منشور اخلاقی دولت تدبیر و امید» از سوی دولت یازدهم در 13 بند منتشر شد؛ روز هفدهم مرداد 84 نیز «میثاق نامه‌ دولت اسلامی» یعنی در روزهای ابتدایی روی کار آمدن احمدی‌نژاد در 12 بند منتشر شده بود. اما این دو چه تفاوت و شباهت‌هایی باهم دارند؟

به گزارش ایسنا، به نقل از انصاف نیوز، هر دو متن که به امضای اعضای هیات دولت رسانده شده و آنها متعهد به پایبندی اخلاقی به آن شده‌اند، بازتابی از شعارهای دوره‌ی تبلیغات انتخاباتی آنهاست، مثلا در میثاق‌نامه‌ی دولت احمدی‌نژاد، بر اسلامی بودن، ساده‌زیستی، مبارزه با فقر و فساد و تبعیض و امثالهم تاکید شده است، در حالی که در میثاق‌نامه‌ی روحانی بر قانون، اعتدال و دوری از تندروی، دوری از دروغ، شفافیت، تعامل و کاردانی تاکید شده است.


حمام زن ها در نفت و خاک (عکس)

حمـام کردن عحیب خانم ها (عکس های باور نکردنی) …

Ironiha, ایرونی‌ها, تصاویر از حمام عجیب غریب این زن ها, حمام زن ها در نفت + عکس, حمام زنان, حمام زنان +18, حمام زنان لخت, حمام کردن + عکس, زن برهنه, زن برهنه در حمام, زن لخت, زنان, زنان لخت, سایت سرگرمی و تفریحی, سایت عکس, سرگرمی و تفریحی, عکس, عکس جدید, عکس روز


جدیدترین متد تناسب اندام

 

جدیدترین متد تناسب اندام


BODY ATTACK ورزشی هوازی است برای بالا بردن قدت و استقامت
BODY ATTACK با بدن ما چه می‌کند؟
- مقدار زیادی کالری می‌سوزند تا اندامی لاغرتر داشته باشید.
- به بدنتان فرم و شکل می‌دهد.
- تناسب‌اندام و استقامت عمومی بدنتان را برای ورزش‌های پرانرژی دیگری مثل فوتبال و تنیس بالا می‌برد.
- هماهنگی و چابکی شما را تقویت می‌کند.
- با تمرینات میان‌تنه، بدن شما را قوی‌تر می‌سازد.
- سلامت و تراکم استخوان‌هایتان را ارتقاء می‌بخشد.
- سلامت قلب و ریه‌هایتان را افزایش می‌دهد.
این کلاس پرانرژی ترکیبی از حرکات ورزش ایروبیک درکنار تمرینات قدرتی و تعادلی می‌باشد. مربیان پویا و پرانرژی این ورزش درکنار موزیک‌های بسیار قوی هر کسی را در مسیر اهداف تناسب‌اندام خود راهنمایی می‌کند؛ از ضعیف‌ترین شاگرد مبتدی گرفته تا رقبای سخت‌کوش!
BODY ATTACK هم مانند سایر برنامه‌های Les Mills هر سه ماه یکبار با طراحی و موزیک‌های جدید تولید می‌‌شود.
BODY ATTACK تمرینی ۵۵ دقیقه‌ای با دو نقطه اوج و ۱۱ آهنگ می‌باشد. هر آهنگ تمریناتی خاص خود را دارد که بر تقویت قدرت قلبی-عروقی و استقامت شما تمرکز دارد.
گرم کردن
تمرکز اصلی اولین آهنگ برنامه بر حرکاتی ساده برای گرم کردن بدن است.
آماده‌سازی
این آهنگ شما را به سمت دامنه‌ای دیگر از حرکات می‌برد که بدنتان را برای تمرینات ایروبیک پیش رو آماده می‌کند.
ایروبیک
شدت و دامنه حرکت‌ها را بالاتر برده و قبل از رسیدن به آهنگ اوج وارد منطقه تمرینی شخصی شما خواهد شد.
پلایومتریک
اینجا جایی است که کلاس به اولین نقطه اوج خود می‌رسد و با تمرینات پلایومتریک سخت که معمولاً در تمرینات سایر ورزش‌ها استفاده می‌شود، بدن را تحت فشار زیادی قرار می‌دهد.
تقویت بالاتنه
وقت آن رسیده که ضربان قلب پایین آورده شود، بدن ریکاور شده و قدرت بدن تقویت شود. تمرکز این آهنگ بر روی شانه‌ها، سینه، پشت‌بازو و میان‌تنه می‌باشد.
دو
دوباره بدن با یکسری تمرینات دو آزاد و طراحی‌شده شل شده و پاها را برای تمریناتی سخت آماده می‌شوند.
چابکی
سرعت و چابکی خود را با ترکیبی از حرکات مختلف می‌سنجید.
اینتروال
سیستم هوازی بدنتان را با یکسری زنجیره‌های مخصوص ریکاوری به چالش می‌کشید.
قدرت
دومین نقطه اوج که در آن از حرکاتی به شدت قدرتی و دشوار با نهایت توان استفاده می‌شود.
تقویت پایین‌تنه
باز زمان پایین آوردن ضربان قلب و در عین حال تقویت عضلات پایین‌تنه برای بهبود فرم و قدرت آن می‌رسد.
سرد کردن
تبریک می‌گوییم! تمرینتان تمام شد. دیگر وقت حرکات کششی و ریکاور شدن بدنتان است.
چه وسایلی موردنیاز است؟
یک جفت کفش ورزشی خوب که تعادل پاهایتان را به خوبی برقرار کند. لباس‌هایتان باید راحت باشد و حتماً همراه خود حوله و یک بطری آب داشته باشید.
تناسب‌اندام برای انجام این تمرینات تا چه اندازه باید باشد؟
BODY ATTACK برای همه آنهایی که اندامی متوسط دارند مناسب است. حرکات برای شما ساده خواهد بود و می‌بایست بیشتر بر بالا بردن هماهنگی خود تمرکز کنید.
چند وقت یکبار باید در این کلاس شرکت کرد؟
بین کلاس‌ها حتماً یک روز استراحت داشته باشید. برای گرفتن بهترین نتیجه، سه روز در هفته انجام BODY ATTACK مناسب است.


 

================================================

۴۰ عادت انسان های موفق

کرایگ هایپر؛ نویسنده، محقق، مقاله نویس، مجری رادیو و تلویزیون و یک سخنران حرفه ای است. در ۲۵ سال گذشته، او با کارهایش به عنوان یک کارشناس حرفه ای موفقیت در حوزه های شخصی و اجتماعی معرفی شده. هاپیر یک سایت هم درباره سخنرانی موثر دارد که در آن نوشته:

«من خواسته ام بخش های مهم کتاب های کمکی که تا به حال خوانده ام و تجربه هایی که در زندگی ام داشته ام را به صورت ۴۰ نکته کلیدی فشرده کنم و در اختیار دیگران بگذارم تا در هر زمان بتوانند آن را بخوانند. مطمئنا کتاب هایی که در سطح جهانی فروخته می شوند و درباره خودیاری هستند ممکن است برای بعضی ها قابل استفاده باشند ولی من مایلم چیزی بنویسم که برای همه مفید واقع شود.آ» حالا این شما و این هم ۴۰ توصیه کرایگ هایپر. بخوانید و قضاوت کنید.


چگونه در زندگی موفق باشیم؟


تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

موضوعات مطالب